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老同志健身锻炼要“量体裁衣”

更新时间:2021-01-18    点击次数:518

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 这个问题很有话题性,常被反复地提起。老同志如何选择健身锻炼,又被尖锐地提了出来,成了一个热议的话题。

  生命在于运动,这是千百年来经过实践,被反复证明的,颠仆不破的真理,运动有益健康这没错,问题是运动要有所选择,要因人而异,这是一个应该痛定思痛的问题,应该引起老同志的足够重视。

  随大流的锻炼是不适宜的,认为运动量越大越好,认为运动时间越久越好,这是有悖于科学规律的,不考虑年龄因素,不考虑个体差异,赶时髦,多花样、高难度、高运动量的运动显然是不适宜的,上了年纪的人,健身引发的意外,一再重演,是值得我们深深反思和修正的。

  有些媒体顾此失彼的宣传,也助推了不明智的选择:如80多岁的老人冬泳、骑行周游各地,如70、80老人参加马拉松赛跑……如此只顾吸眼球的报道,是会让老人家误读的,从生理角度上说,这种精神可嘉,但这种做法有失偏颇,媒体的过度宣传,有时会帮倒忙。

  为了杜绝意外的发生,希望老同志健身锻炼“悠”着点。运动量不能太强,时间不能太久,应该请医务人员,请体育健身的专家给自己开个“运动处方”。如此才能避免和减少意外的发生。


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